המלצות ללידה

יום הלידה שלך הגיע, איזה אושר! את מתחילה לחוות סימני לידה וכבר יש התרגשות נעימה בגוף, כי ממש עוד שנייה תפגשי את התינוק או התינוקת שלך.

הינה כמה טיפים שיכולים לעזור ללידה שלך להיות נעימה ורכה ככל שאפשר.

• כשמשהו הוא ממש התחלתי ואת לא יודעת אפילו אם זה זה או לא, כדאי ללכת למיטה, לשתות חצי כוס יין ולנסות לנוח ואפילו לישון. אם הלידה מתפתחת- מעולה, ואם לא סימן שזה עוד לא הזמן. המנוחה והיין מרפים את השרירים ואז אפשר לדעת מה הכיוון.

• כל עוד את יכולה לנוח במיטה- תנוחי! שימי לב, זה טיפ ממש חשוב. כשהלידה היא ממש בהתחלה והעוצמות של הגוף עוד לא חזקות אפשר לנוח ואפילו ממש לישון, מה שיעזור לך לאגור כוחות לקראת השלבים הבאים.

• לייצר בבית אוירה נעימה ומעוררת אוקסיטוצין. נרות, מוזיקה, שמנים, חושך ואפילו התכרבלות ומזמוזים עם בן/בת הזוג, כדי לייצר את הורמון האוקסיטוצין. אישה צריכה להרגיש שהיא במקום בטוח ונעים- אז תעשי מה שעושה לך טוב.

• במעבר לבית היולדות באוטו אפשר לשים מוזיקה נעימה ולנסות לשפר את האווירה הזו כמה שיותר.

• בקבוק חם, מים חמים, מקלחת ואמבטיות מאוד עוזרים להקלה על כאבים.

• כאשר מגיעים לבית היולדות נסי להתכנס כמה שיותר ולהתרכז בעצמך ובמה שעובר עליך. תני למלווי הלידה שלך להתנהל מול הצוות בבית היולדות, דאגי שיהיה להם את כל המידע הדרוש.

• בחדר הלידה, נסו לייצר מחדש את האווירה הנעימה שעושה לך טוב, לכבות אורות, שמנים, גרילנדה.

• הגישו למיילדת שלכם את תכנית הלידה ובקשו ממנה להתייחס לכל הבקשות שלכם.

• אם צוות בית היולדות אומר לכם שיש צורך בכל התערבות שהיא, נסו לקבל החלטות באופן שקול, התייעצו עם עוד גורמים, וחשבו על הדברים היטב. שאלו את כל השאלות שיש לכם ונסו לברר האם יש לכם אופציות נוספות. תמיד תעשו את זה בחיוך ולא בלוחמנות- המטרה שלכם היא שהם יהיו בצד שלכם.

• בקשו מהמיילדת לשפוך שמן במהלך הלידה וכן להשתמש ברטיות חמות כדי לרכך את הפירנאום שלך, זה עשוי לעזור במניעת קרעים.

• לאחר הלידה שמרו על עור ועור (skin to skin) כמה שאפשר, וברכי את התינוק המתוק שלך. הקול שלך הוא הקול היחיד שהוא מכיר, עזרי לו לעבור בין העולם שבפנים לעולם שבחוץ.

• הצטיידי בארניקה (Arnica) ואלופירסט (Aloe first), זה עוזר להחלמה מהירה וטובה.

• לאחר הלידה תני לגוף שלך לנוח ולחדש כוחות. נסי לא לסחוב שוב דבר כבד, תני לסובבים שלך לטפל בך- את ראויה לזה.